Estiramiento musculatura pelvicotrocanterea
Posted by Super User

Hoy os propongo otro estiramiento , de una musculatura que quizás ni pensabais que teníais, es la musculatura pelvicotrocanterea, está compuesta por varios músculos y está localizada en la misma pelvis.

Los músculos que lo componen son:
- Piramidal (en el post anter ior ya os expliqué como estirarlo)
- Gemino superior
- Gemino inferior
- Obturador inter no
- Obturador externo
- Cuadrado crural
 
Para un usuario normal es dificil saber distinguirlos, ya que son músculos pequeños y se encuentran seguidos unos de otros, la variación basicamente a la hora de estirarlos es la dirección del estiramiento si es mas oblícuo o no (con respecto a la pierna).

Músculo a estirar: PELVICOTROCANTEREA
Duración: 10 segundos mantenidos
 
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